Viikko: 5 (30.01 - 05.02.12)
» Tulostettava versio |
» Seuraava viikkoMaanantaiMantelikala
- Vähälaktoosinen
- Kanamunaton
- Rasva: 12 g / 100g
- Hiilihydraatti: 7 g / 100g
- Proteiini: 14 g / 100g
- Suola: 0,5 g / 100g
- Kokonaisenergia: 190 kcal / 100g
Mantelikala (VL)

Peruna
- Laktoositon
- Gluteiiniton
- Maidoton
- Kanamunaton
- Vegaani
- Kasvis
- Rasva: 0,1 g / 100g
- Hiilihydraatti: 15,4 g / 100g
- Proteiini: 1,7 g / 100g
- Suola: 0 g / 100g
- Kokonaisenergia: 71 kcal / 100g
Peruna (L,G,M,K,Ve)

Mexisplitkastike
- Laktoositon
- Gluteiiniton
- Maidoton
- Kanamunaton
- Sisältää valkosipulia
- Rasva: 4,66 g / 100g
- Hiilihydraatti: 5,07 g / 100g
- Proteiini: 4,65 g / 100g
- Suola: 0,65 g / 100g
- Kokonaisenergia: 80,69 kcal / 100g
Mexisplitkastike (L,G,M,Vs)

Pasta
- Laktoositon
- Maidoton
- Kasvis
- Rasva: 2,4 g / 100g
- Hiilihydraatti: 66,4 g / 100g
- Proteiini: 10,5 g / 100g
- Suola: 0 g / 100g
- Kokonaisenergia: 335 kcal / 100g
Pasta (L,M,K)

Pinaattikeitto
- Kanamunaton
- Rasva: 2,33 g / 100g
- Hiilihydraatti: 8,06 g / 100g
- Proteiini: 3,41 g / 100g
- Suola: 0,47 g / 100g
- Kokonaisenergia: 67,4 kcal / 100g
Pinaattikeitto

Kananmunan puolikas
- Laktoositon
- Gluteiiniton
- Maidoton
- Rasva: 5,1 g / 100g
- Hiilihydraatti: 0,1 g / 100g
- Proteiini: 6,25 g / 100g
- Suola: 0 g / 100g
- Kokonaisenergia: 71,5 kcal / 100g
Kananmunan puolikas (L,G,M)

Combo lounas salaattin lisäke Broileri (M,G)
TiistaiHäränmurekepihvi
- Laktoositon
- Gluteiiniton
- Rasva: 19 g / 100g
- Hiilihydraatti: 4,8 g / 100g
- Proteiini: 18 g / 100g
- Suola: 0,5 g / 100g
- Kokonaisenergia: 260 kcal / 100g
Häränmurekepihvi (L,G)

Tomaattinen tuorejuustokastike
- Vähälaktoosinen
- Gluteiiniton
- Sisältää valkosipulia
- Kasvis
- Rasva: 7,81 g / 100g
- Hiilihydraatti: 12,11 g / 100g
- Proteiini: 1,35 g / 100g
- Suola: 1,44 g / 100g
- Kokonaisenergia: 120,14 kcal / 100g
Tomaattinen tuorejuustokastike (VL,G,K,Vs)

Peruna
- Laktoositon
- Gluteiiniton
- Maidoton
- Kanamunaton
- Vegaani
- Kasvis
- Rasva: 0,1 g / 100g
- Hiilihydraatti: 15,4 g / 100g
- Proteiini: 1,7 g / 100g
- Suola: 0 g / 100g
- Kokonaisenergia: 71 kcal / 100g
Peruna (L,G,M,K,Ve)

Hedelmäinen broilerpata
- Laktoositon
- Gluteiiniton
- Kanamunaton
- Sisältää valkosipulia
- Rasva: 1,15 g / 100g
- Hiilihydraatti: 6,79 g / 100g
- Proteiini: 5,44 g / 100g
- Suola: 0,68 g / 100g
- Kokonaisenergia: 60,08 kcal / 100g
Hedelmäinen broilerpata (L,G,Vs)

Riisi
- Laktoositon
- Gluteiiniton
- Maidoton
- Kanamunaton
- Vegaani
- Kasvis
- Rasva: 1,37 g / 100g
- Hiilihydraatti: 27,87 g / 100g
- Proteiini: 2,87 g / 100g
- Suola: 0,59 g / 100g
- Kokonaisenergia: 139,11 kcal / 100g
Riisi (L,G,M,K,Ve)

Kukkakaali-palsternakkamureke
- Laktoositon
- Gluteiiniton
- Kasvis
- Rasva: 8,1 g / 100g
- Hiilihydraatti: 12 g / 100g
- Proteiini: 5 g / 100g
- Suola: 1,1 g / 100g
- Kokonaisenergia: 170 kcal / 100g
Kukkakaali-palsternakkamureke (L,G,K)

Tomaattinen tuorejuustokastike
- Vähälaktoosinen
- Gluteiiniton
- Sisältää valkosipulia
- Kasvis
- Rasva: 7,81 g / 100g
- Hiilihydraatti: 12,11 g / 100g
- Proteiini: 1,35 g / 100g
- Suola: 1,44 g / 100g
- Kokonaisenergia: 120,14 kcal / 100g
Tomaattinen tuorejuustokastike (VL,G,K,Vs)

Peruna
- Laktoositon
- Gluteiiniton
- Maidoton
- Kanamunaton
- Vegaani
- Kasvis
- Rasva: 0,1 g / 100g
- Hiilihydraatti: 15,4 g / 100g
- Proteiini: 1,7 g / 100g
- Suola: 0 g / 100g
- Kokonaisenergia: 71 kcal / 100g
Peruna (L,G,M,K,Ve)

Combo lounas salaatin lisäke Fetajuusto (L,G)
KeskiviikkoBroilerin pihvi
- Vähälaktoosinen
- Gluteiiniton
- Rasva: 21 g / 100g
- Hiilihydraatti: 0,7 g / 100g
- Proteiini: 20 g / 100g
- Suola: 1,1 g / 100g
- Kokonaisenergia: 255 kcal / 100g
Broilerin pihvi (VL,G)

Yrtti-kermaviilikastike
- Laktoositon
- Gluteiiniton
- Kanamunaton
- Sisältää valkosipulia
- Rasva: 3,17 g / 100g
- Hiilihydraatti: 4,46 g / 100g
- Proteiini: 2,95 g / 100g
- Suola: 0,9 g / 100g
- Kokonaisenergia: 59,85 kcal / 100g
Yrtti-kermaviilikastike (L,G,Vs)

Riisi
- Laktoositon
- Gluteiiniton
- Maidoton
- Kanamunaton
- Vegaani
- Kasvis
- Rasva: 1,37 g / 100g
- Hiilihydraatti: 27,87 g / 100g
- Proteiini: 2,87 g / 100g
- Suola: 0,59 g / 100g
- Kokonaisenergia: 139,11 kcal / 100g
Riisi (L,G,M,K,Ve)

Tonnikalapastapaistos
- Vähälaktoosinen
- Sisältää valkosipulia
- Rasva: 1,67 g / 100g
- Hiilihydraatti: 13,15 g / 100g
- Proteiini: 2,09 g / 100g
- Suola: 0,73 g / 100g
- Kokonaisenergia: 71,12 kcal / 100g
Tonnikalapastapaistos (VL,Vs)

Kukkakaali-papugratiini
- Laktoositon
- Gluteiiniton
- Kanamunaton
- Sisältää valkosipulia
- Kasvis
- Rasva: 1,41 g / 100g
- Hiilihydraatti: 9,48 g / 100g
- Proteiini: 2,8 g / 100g
- Suola: 1,02 g / 100g
- Kokonaisenergia: 62,75 kcal / 100g
Kukkakaali-papugratiini (L,G,K,Vs)

Combo lounas salaatin lisäke kinkku (M,G)
TorstaiPinaattitäytteinen kalarulla kasvispedillä
- Gluteiiniton
- Sisältää valkosipulia
- Rasva: 3,01 g / 100g
- Hiilihydraatti: 3,4 g / 100g
- Proteiini: 11,3 g / 100g
- Suola: 0,43 g / 100g
- Kokonaisenergia: 89,14 kcal / 100g
Pinaattitäytteinen kalarulla kasvispedillä (G,Vs)

Peruna
- Laktoositon
- Gluteiiniton
- Maidoton
- Kanamunaton
- Vegaani
- Kasvis
- Rasva: 0,1 g / 100g
- Hiilihydraatti: 15,4 g / 100g
- Proteiini: 1,7 g / 100g
- Suola: 0 g / 100g
- Kokonaisenergia: 71 kcal / 100g
Peruna (L,G,M,K,Ve)

Hernekeitto
- Laktoositon
- Gluteiiniton
- Maidoton
- Kanamunaton
- Rasva: 1 g / 100g
- Hiilihydraatti: 10,03 g / 100g
- Proteiini: 6,91 g / 100g
- Suola: 0,4 g / 100g
- Kokonaisenergia: 69,18 kcal / 100g
Hernekeitto (L,G,M)

Pannukakku ja hillo
- Rasva: 3,24 g / 100g
- Hiilihydraatti: 22,37 g / 100g
- Proteiini: 4,81 g / 100g
- Suola: 0,23 g / 100g
- Kokonaisenergia: 139,35 kcal / 100g
Pannukakku ja hillo

Kasviscannelonit
- Kanamunaton
- Kasvis
- Rasva: 4 g / 100g
- Hiilihydraatti: 24 g / 100g
- Proteiini: 6,8 g / 100g
- Suola: 0,3 g / 100g
- Kokonaisenergia: 160 kcal / 100g
Kasviscannelonit (K)

Vaalea basilikakastike
- Vähälaktoosinen
- Gluteiiniton
- Sisältää valkosipulia
- Kasvis
- Rasva: 3,18 g / 100g
- Hiilihydraatti: 7,07 g / 100g
- Proteiini: 0,44 g / 100g
- Suola: 2,02 g / 100g
- Kokonaisenergia: 58,63 kcal / 100g
Vaalea basilikakastike (VL,G,K,Vs)

Peruna
- Laktoositon
- Gluteiiniton
- Maidoton
- Kanamunaton
- Vegaani
- Kasvis
- Rasva: 0,1 g / 100g
- Hiilihydraatti: 15,4 g / 100g
- Proteiini: 1,7 g / 100g
- Suola: 0 g / 100g
- Kokonaisenergia: 71 kcal / 100g
Peruna (L,G,M,K,Ve)

Kasvishernekeitto
- Laktoositon
- Gluteiiniton
- Maidoton
- Kanamunaton
- Vegaani
- Kasvis
- Rasva: 0,45 g / 100g
- Hiilihydraatti: 8,55 g / 100g
- Proteiini: 3,47 g / 100g
- Suola: 0,75 g / 100g
- Kokonaisenergia: 52,7 kcal / 100g
Kasvishernekeitto (L,G,M,K,Ve)

PerjantaiBroilerinfileetä paholaisen kastikkeessa
- Vähälaktoosinen
- Gluteiiniton
- Kanamunaton
- Rasva: 1,55 g / 100g
- Hiilihydraatti: 4,74 g / 100g
- Proteiini: 11,62 g / 100g
- Suola: 0,86 g / 100g
- Kokonaisenergia: 80,98 kcal / 100g
Broilerinfileetä paholaisen kastikkeessa (VL,G)

Riisi
- Laktoositon
- Gluteiiniton
- Maidoton
- Kanamunaton
- Vegaani
- Kasvis
- Rasva: 1,37 g / 100g
- Hiilihydraatti: 27,87 g / 100g
- Proteiini: 2,87 g / 100g
- Suola: 0,59 g / 100g
- Kokonaisenergia: 139,11 kcal / 100g
Riisi (L,G,M,K,Ve)

Kikhernepihvit
- Laktoositon
- Maidoton
- Kanamunaton
- Sisältää valkosipulia
- Vegaani
- Kasvis
- Rasva: 12 g / 100g
- Hiilihydraatti: 28 g / 100g
- Proteiini: 7 g / 100g
- Suola: 0,5 g / 100g
- Kokonaisenergia: 240 kcal / 100g
Kikhernepihvit (L,M,K,Ve,Vs)

Tomaatti-salsakastike
- Laktoositon
- Gluteiiniton
- Maidoton
- Kanamunaton
- Sisältää valkosipulia
- Rasva: 2,73 g / 100g
- Hiilihydraatti: 9,8 g / 100g
- Proteiini: 1,21 g / 100g
- Suola: 1,18 g / 100g
- Kokonaisenergia: 69,65 kcal / 100g
Tomaatti-salsakastike (L,G,M,Vs)

Riisi
- Laktoositon
- Gluteiiniton
- Maidoton
- Kanamunaton
- Vegaani
- Kasvis
- Rasva: 1,37 g / 100g
- Hiilihydraatti: 27,87 g / 100g
- Proteiini: 2,87 g / 100g
- Suola: 0,59 g / 100g
- Kokonaisenergia: 139,11 kcal / 100g
Riisi (L,G,M,K,Ve)

Kompo salaatin lisäke Feta (L,G)