Viikko: 6 (06.02 - 12.02.12)
» Tulostettava versio |
» Seuraava viikkoYliopiston ravintoloissa tänäänMaanantaiPorsaan paistikkaat kermaisessa sinappikastikkeessa
- Vähälaktoosinen
- Gluteiiniton
- Kanamunaton
- Rasva: 4,55 g / 100g
- Hiilihydraatti: 5,28 g / 100g
- Proteiini: 11,35 g / 100g
- Suola: 1,59 g / 100g
- Kokonaisenergia: 103,07 kcal / 100g
Porsaan paistikkaat kermaisessa sinappikastikkeessa (VL,G)
Peruna
- Laktoositon
- Gluteiiniton
- Maidoton
- Kanamunaton
- Vegaani
- Kasvis
- Rasva: 0,1 g / 100g
- Hiilihydraatti: 15,4 g / 100g
- Proteiini: 1,7 g / 100g
- Suola: 0 g / 100g
- Kokonaisenergia: 71 kcal / 100g
Peruna (L,G,M,K,Ve)
Kala-katkarapupata
- Vähälaktoosinen
- Gluteiiniton
- Sisältää valkosipulia
- Rasva: 0,34 g / 100g
- Hiilihydraatti: 4,58 g / 100g
- Proteiini: 3,37 g / 100g
- Suola: 0,36 g / 100g
- Kokonaisenergia: 35,05 kcal / 100g
Kala-katkarapupata (VL,G,Vs)
Tumma riisi
- Laktoositon
- Gluteiiniton
- Maidoton
- Kanamunaton
- Vegaani
- Kasvis
- Rasva: 1,84 g / 100g
- Hiilihydraatti: 23,08 g / 100g
- Proteiini: 2,22 g / 100g
- Suola: 0 g / 100g
- Kokonaisenergia: 119,44 kcal / 100g
Tumma riisi (L,G,M,K,Ve)
Soija-nuudelivuoka
- Maidoton
- Sisältää valkosipulia
- Kasvis
- Rasva: 5,15 g / 100g
- Hiilihydraatti: 9,85 g / 100g
- Proteiini: 4,24 g / 100g
- Suola: 0,22 g / 100g
- Kokonaisenergia: 104,76 kcal / 100g
Soija-nuudelivuoka (M,K,Vs)
TiistaiLihapyörykät
- Laktoositon
- Kanamunaton
- Sisältää valkosipulia
- Rasva: 15,8 g / 100g
- Hiilihydraatti: 8,6 g / 100g
- Proteiini: 13,8 g / 100g
- Suola: 1 g / 100g
- Kokonaisenergia: 234 kcal / 100g
Lihapyörykät (L,Vs)
Vaalea kantarellikastike
- Vähälaktoosinen
- Gluteiiniton
- Kanamunaton
- Kasvis
- Rasva: 5,27 g / 100g
- Hiilihydraatti: 7,17 g / 100g
- Proteiini: 0,8 g / 100g
- Suola: 0,69 g / 100g
- Kokonaisenergia: 63,81 kcal / 100g
Vaalea kantarellikastike (VL,G,K)
Peruna
- Laktoositon
- Gluteiiniton
- Maidoton
- Kanamunaton
- Vegaani
- Kasvis
- Rasva: 0,1 g / 100g
- Hiilihydraatti: 15,4 g / 100g
- Proteiini: 1,7 g / 100g
- Suola: 0 g / 100g
- Kokonaisenergia: 71 kcal / 100g
Peruna (L,G,M,K,Ve)
Kermainen kanakeitto
- Vähälaktoosinen
- Gluteiiniton
- Kanamunaton
- Sisältää valkosipulia
- Rasva: 1,09 g / 100g
- Hiilihydraatti: 5,67 g / 100g
- Proteiini: 0,97 g / 100g
- Suola: 0,43 g / 100g
- Kokonaisenergia: 36,88 kcal / 100g
Kermainen kanakeitto (VL,G,Vs)
Papu-tuorekasvisgratiini
- Vähälaktoosinen
- Gluteiiniton
- Kanamunaton
- Sisältää valkosipulia
- Kasvis
- Rasva: 4,7 g / 100g
- Hiilihydraatti: 7,82 g / 100g
- Proteiini: 2,19 g / 100g
- Suola: 0,7 g / 100g
- Kokonaisenergia: 70,21 kcal / 100g
Papu-tuorekasvisgratiini (VL,G,K,Vs)
KeskiviikkoTulinen uunimakkara
- Vähälaktoosinen
- Kanamunaton
- Sisältää valkosipulia
- Rasva: 10,89 g / 100g
- Hiilihydraatti: 6,59 g / 100g
- Proteiini: 6,83 g / 100g
- Suola: 0,71 g / 100g
- Kokonaisenergia: 161,48 kcal / 100g
Tulinen uunimakkara (VL,Vs
)
Perunamuusi
- Vähälaktoosinen
- Gluteiiniton
- Kanamunaton
- Rasva: 1,71 g / 100g
- Hiilihydraatti: 14,34 g / 100g
- Proteiini: 1,94 g / 100g
- Suola: 0,61 g / 100g
- Kokonaisenergia: 82,51 kcal / 100g
Perunamuusi (VL,G)
Kalkkuna-tuorejuustokastike
- Laktoositon
- Gluteiiniton
- Kanamunaton
- Sisältää valkosipulia
- Rasva: 5,41 g / 100g
- Hiilihydraatti: 6,48 g / 100g
- Proteiini: 6,93 g / 100g
- Suola: 1,17 g / 100g
- Kokonaisenergia: 102,02 kcal / 100g
Kalkkuna-tuorejuustokastike (L,G,Vs)
Riisi
- Laktoositon
- Gluteiiniton
- Maidoton
- Kanamunaton
- Vegaani
- Kasvis
- Rasva: 1,37 g / 100g
- Hiilihydraatti: 27,87 g / 100g
- Proteiini: 2,87 g / 100g
- Suola: 0,59 g / 100g
- Kokonaisenergia: 139,11 kcal / 100g
Riisi (L,G,M,K,Ve)
Kasvis-juustotäytteiset falafelpyörykät
- Kanamunaton
- Sisältää valkosipulia
- Kasvis
- Rasva: 15 g / 100g
- Hiilihydraatti: 26,1 g / 100g
- Proteiini: 9,4 g / 100g
- Suola: 1,1 g / 100g
- Kokonaisenergia: 1200 kcal / 100g
Kasvis-juustotäytteiset falafelpyörykät (K,Vs)
Pesto-kermaviilikastike
- Laktoositon
- Gluteiiniton
- Kanamunaton
- Sisältää valkosipulia
- Rasva: 9 g / 100g
- Hiilihydraatti: 6,89 g / 100g
- Proteiini: 2,22 g / 100g
- Suola: 0,74 g / 100g
- Kokonaisenergia: 117,56 kcal / 100g
Pesto-kermaviilikastike (L,G,Vs)
Perunamuusi
- Vähälaktoosinen
- Gluteiiniton
- Kanamunaton
- Rasva: 1,71 g / 100g
- Hiilihydraatti: 14,34 g / 100g
- Proteiini: 1,94 g / 100g
- Suola: 0,61 g / 100g
- Kokonaisenergia: 82,51 kcal / 100g
Perunamuusi (VL,G)
TorstaiBroilerin fileetä
- Laktoositon
- Gluteiiniton
- Maidoton
- Kanamunaton
- Rasva: 2,2 g / 100g
- Hiilihydraatti: 1,8 g / 100g
- Proteiini: 19,04 g / 100g
- Suola: 1 g / 100g
- Kokonaisenergia: 104 kcal / 100g
Broilerin fileetä (L,G,M)
Curry-kasviskastike
- Vähälaktoosinen
- Gluteiiniton
- Kanamunaton
- Kasvis
- Rasva: 1,95 g / 100g
- Hiilihydraatti: 6,48 g / 100g
- Proteiini: 0,48 g / 100g
- Suola: 0,68 g / 100g
- Kokonaisenergia: 32,6 kcal / 100g
Curry-kasviskastike (VL,G,K)
Riisi
- Laktoositon
- Gluteiiniton
- Maidoton
- Kanamunaton
- Vegaani
- Kasvis
- Rasva: 1,37 g / 100g
- Hiilihydraatti: 27,87 g / 100g
- Proteiini: 2,87 g / 100g
- Suola: 0,59 g / 100g
- Kokonaisenergia: 139,11 kcal / 100g
Riisi (L,G,M,K,Ve)
Hernekeitto
- Laktoositon
- Gluteiiniton
- Maidoton
- Kanamunaton
- Rasva: 1 g / 100g
- Hiilihydraatti: 10,03 g / 100g
- Proteiini: 6,91 g / 100g
- Suola: 0,4 g / 100g
- Kokonaisenergia: 69,18 kcal / 100g
Hernekeitto (L,G,M)
Kaurainen pannukakku
- Rasva: 4,26 g / 100g
- Hiilihydraatti: 18,52 g / 100g
- Proteiini: 5,94 g / 100g
- Suola: 0,27 g / 100g
- Kokonaisenergia: 137,48 kcal / 100g
Kaurainen pannukakku
Intialainen kasvispata
- Laktoositon
- Gluteiiniton
- Maidoton
- Kanamunaton
- Sisältää valkosipulia
- Kasvis
- Rasva: 3,11 g / 100g
- Hiilihydraatti: 6,32 g / 100g
- Proteiini: 1,45 g / 100g
- Suola: 0,85 g / 100g
- Kokonaisenergia: 58,88 kcal / 100g
Intialainen kasvispata (L,G,M,K,Vs)
Riisi
- Laktoositon
- Gluteiiniton
- Maidoton
- Kanamunaton
- Vegaani
- Kasvis
- Rasva: 1,37 g / 100g
- Hiilihydraatti: 27,87 g / 100g
- Proteiini: 2,87 g / 100g
- Suola: 0,59 g / 100g
- Kokonaisenergia: 139,11 kcal / 100g
Riisi (L,G,M,K,Ve)
PerjantaiSitruunakala
- Laktoositon
- Rasva: 6 g / 100g
- Hiilihydraatti: 10 g / 100g
- Proteiini: 15 g / 100g
- Suola: 1,1 g / 100g
- Kokonaisenergia: 150 kcal / 100g
Sitruunakala (L)
Katkaraputar-tar
- Laktoositon
- Gluteiiniton
- Rasva: 6,22 g / 100g
- Hiilihydraatti: 4,87 g / 100g
- Proteiini: 1,76 g / 100g
- Suola: 0,86 g / 100g
- Kokonaisenergia: 83,59 kcal / 100g
Katkaraputar-tar (L,G)
Peruna
- Laktoositon
- Gluteiiniton
- Maidoton
- Kanamunaton
- Vegaani
- Kasvis
- Rasva: 0,1 g / 100g
- Hiilihydraatti: 15,4 g / 100g
- Proteiini: 1,7 g / 100g
- Suola: 0 g / 100g
- Kokonaisenergia: 71 kcal / 100g
Peruna (L,G,M,K,Ve)
Nakkistroganoff
- Laktoositon
- Gluteiiniton
- Kanamunaton
- Sisältää valkosipulia
- Rasva: 5,7 g / 100g
- Hiilihydraatti: 6,54 g / 100g
- Proteiini: 2,99 g / 100g
- Suola: 1,22 g / 100g
- Kokonaisenergia: 89,07 kcal / 100g
Nakkistroganoff (L,G,Vs)
Peruna
- Laktoositon
- Gluteiiniton
- Maidoton
- Kanamunaton
- Vegaani
- Kasvis
- Rasva: 0,1 g / 100g
- Hiilihydraatti: 15,4 g / 100g
- Proteiini: 1,7 g / 100g
- Suola: 0 g / 100g
- Kokonaisenergia: 71 kcal / 100g
Peruna (L,G,M,K,Ve)
Feta-pinaattipiirakka
- Vähälaktoosinen
- Kasvis
- Rasva: 14,12 g / 100g
- Hiilihydraatti: 13,04 g / 100g
- Proteiini: 7,75 g / 100g
- Suola: 0,82 g / 100g
- Kokonaisenergia: 214,33 kcal / 100g
Feta-pinaattipiirakka (VL,K)
Light